随着人们办公环境的改善，很多人都坐进了美丽的写字楼，体面的工作却带来很多健康隐患，久坐、伏案等情况常导致颈椎病高发，所以白领们要特别注意颈椎病的预防。

   颈椎病分为很多种类型，如颈椎间盘退行性病变，骨质怎生，颈椎弯曲等。这些疾病表现也比较多样，如头痛、肩颈痛、颈部麻木、头晕、恶心等，总之颈肩头感觉异常。

   久坐、伏案工作会对颈椎有很大损伤，所以这类人群颈椎病高发，这类人群以白领为主，也正因为如此，所以白领们要特别注意预防颈椎病。

   出现颈部不适时可以适当做颈部按摩，促进血液循环，同时帮助放松肌肉，耳后下方一寸位置为风池穴，通过按摩这里可以有效预防颈椎病。在工作期间做颈椎运动也是不错的选择，可向前后、左右运动头部，对保护颈椎也有一定的功效。

   预防颈椎病还要注意坐姿，避免颈部长时间处于同一姿势，同时注意选择适合的枕头，这些都可以促进颈部健康。如果颈部严重不适还应该及时就医，以免延误疾病治疗。

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