据了解我国已经开始进入肥胖社会，也就是说以后肥胖的人数将越来越多，这对于大多数以瘦为美的人来说减肥就成了一件非常重要的事，但很多人减肥存在误区，要避免这些误区才能健康减肥。

   减肥很多人首先想到的就是节食，这种方式确实有效，但也很容易反弹，科学饮食才能保障减肥的效果，同时也能确保营养的供给，避免因减肥而带来健康问题。蛋白质、维生素、矿物质都是人体必需的营养物质，缺少这些人体就会出现健康问题，所以减肥的过程中这类食物决不能减少，例如蛋、奶、新鲜蔬果都应该适量摄入，而脂肪、糖类、淀粉等导致肥胖的食物则应该减少，所以减肥过程重要注意食物的选择，同时限制总热量供给，这样能起到不错的减肥效果。

   某些保健品宣称可以排宿便减腰腹，这其实是一种观念误导，排出体外的是宿便，而非脂肪，也就是说人体脂肪没有减少，根本谈不上减肥，而且某些促进排宿便的药物还会导致腹泻，甚至引起肠胃功能紊乱，消费者要谨慎服用。

   很多减肥药虽然有减肥效果，但可能含有禁用成分，而这些成分会对人们内脏造成损伤，所以选择减肥药要先看成分中是否有违禁成分，例如西布曲明、芬佛拉明、麻黄碱等都都属于禁用成分，消费者要引起警惕。

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