很多人对自己的体型都非常在意，尤其是爱美的女性，她们更想拥有完美的身材，所以减肥潮有升无减。其实减肥应该先了解脂肪的堆积情况，有针对性减肥，这样才能实现更好的效果。

   脂肪组织虽然遍及全身，但各个系统的脂肪含量却有着巨大的区别，某些部位更容易囤积脂肪，这也就是我们常说的易胖部位，这些部位包括内脏、皮下、腹部、腿部、上臂、臀部、腰部、背部等。臀部和大腿易胖的体型我们称为梨形身材，而腹部易胖者则为苹果形身材，这两种身材也是最为常见的。

   对于很多人来说脂肪囤积的部位有很大差别，所以减肥也不能千篇一律，而是应该针对脂肪堆积部位进行减肥，也就是局部减肥。

   局部减肥应该采取多方面想结合的办法，例如控制总热量摄入，对肥胖部位加强锻炼，辅以中医方式促进脂肪消耗等，例如针灸减肥等。而对于内脏减肥则应该以饮食调理为主，通过多吃纤维食品，富含维生素食品来帮助脂肪代谢，同时减少油脂类饮食的摄入，将有不错的效果。总之，应该建立合理的瘦身计划，并逐步实行，减肥不可能速成，还要注意长期坚持。

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