忌空腹饮酒:长期大量饮酒、吸烟，可严重损伤脑细胞功能，使记忆和韧力减退，特别是长期空腹饮酒，不仅容易导致肝损伤、肝硬化，而且使脑血流盆降低，久之可致使大脑皮质和小脑姜缩，引发多种神经精神疾病。安全的饮酒盆大致是:啤酒每天1000毫升，果酒每天500毫升，白酒每天80毫升，且饮酒之前要吃点东西。

   忌大量喝咖啡:研究证明，每天喝5杯咖啡，就会使大脑反应迟钝，难以应付复杂的工作，这可能是咖啡中含有某种能抑制脑细胞活力的物质。长期如此，将会导致大脑细胞萎缩。与此相关的是应少饮、限饮可乐型饮料，这类饮料中都含有咖啡因，大量饮用或持续久服，会使咖啡因的摄人超过正常标准，影响大脑功能，造成智力低下。

   忌吃得太多:每餐食量过多，使人昏昏欲睡。因为饱食后，脑中纤维芽细胞生长因子的含盆要比吃饭前增多数万倍，而这种因子正是脑动脉硬化的原因。因此，每餐食童过多可引起大脑迟钝，久之容易导致脑病发生。

   忌吃含铅食物:铅对人体是非常有害的。铅被人体吸收后，全身各个器官会受到很大危害，尤其是对神经系统、消化系统、造血系统和心血管系统的危害更大。铅中毒的症状是:烦蹂不安，食欲减退，腹泻或便秘，有时会出现贫血，中毒性肝炎等。含铅量大的食物主要有:街头巷尾加工的爆米花(铅含量超标40多倍)、含铅松花蛋(超标4-5倍)等。与此相关的还有:不用印刷过的纸张包装直接进口食品，不使用颜色鲜艳的瓷器盛菜肴等。

   少吃罐头食品:罐头食品在制作加工过程中都要加人一定量的食品添加剂，如保鲜剂、防腐荆、色素、调味加等，这些物质对大脑有较大的影响。其他如含有增塑剂的泡泡糖、含有人工色索的样点等不要多吃，从煤焦油中提炼出来的箱精是绝对不能吃的。因其中含有糖精钠、氨化合物、砷和邻甲笨成酷胺等物质，多吃可产生心力衰场、末梢神经炎症和大脑综合损伤等。

   慎服药物:研究证实，白果、苦杏仁、苦参、石蒜、甘遂、商陆、胡英、大麻、细辛、黎芦、洋金花、南天竹、全蝎、鱼胆等中药会造成大脑神经系统损害而使智力下降。这些中药要尽量少服用。如果为了治病的需要，也要注惫不可多服和久服。在常见的西药里，过量服用或长久服用，可损伤大脑或神经系统的药品有:咖啡因、吗啡、可待因、杜冷丁等麻醉药、激素类药等。

   慎用减智食具:对以下食具要懊重使用:铝制炊食具(长期使用可使人的智力衰退，甚至导致早发性老年痴呆)、铜制炊食具(过量的铜进人体内会损害肝脏、大脑，影响智力)、锡制炊食具(人体吸收大量的锡可使人产生惊痛、反应迟饨等智力衰退现象)、彩色搪瓷和陶瓷炊食具(都含有铅、砷、锅等有害金属，损伤肝、脑、肾，导致智力低下)、塑料制食具(含有聚苯乙烯等有毒物质，影响大脑的功能)、油漆食具(含有硫化物、苯、苯胺等有害物质，长期使用损害肝、肾、大脑)等。

   慎饮纯净水:纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它只注意了水的纯净而忽略了水的生理作用。纯净水的水分子的极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的与生命相关的元素向体外流失。有些敏感的人感觉越喝越不解渴，越喝越想喝，长久下去会感觉无力。这对正在生长发育的青少年来说极为不利。故应慎饮纯净水。