不运动、不节食减肥——最好的方法就是中医穴位按摩，中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，再配上正确的按摩方法，就可以轻松燃烧脂肪。

    1、一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下，除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

    2、足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用，用指腹反复按揉此穴100次。

    3、三个穴位 (1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力；(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助；(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置，按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

    4、三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置，常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

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