很多人对往往不够重视自己的眼睛，上班时长时间盯着电脑，下班后也不让双眼休息，而是看电视、打电脑游戏，这样长期的用眼过度，必然会耗伤肝血，甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。

    经常使用眼睛大脑的人很耗神，经常闭目能够很好地缓解疲劳，起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助，养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，而且也更容易入睡，有助于提高睡眠质量，对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是调理情绪的好办法。

    为了使闭目养神达到最好的效果，要做到完全放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松，要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态，闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

    很多女人晚上会选择看杂志、书报等来帮助入睡，其实最好的选择是闭目养神，这样能够让身体和心情都慢慢放松下来，很容易进入睡眠状态，如果感觉闭目养神缓解不了眼睛疲劳，则可以配合做一些眼保健操。