办公族从早到晚一天坐下来，虽然不是干的体力活，但依然会觉得浑身没劲儿，甚至会出现头痛、失眠等症状。北京同仁医院中医内科主任医师扬威指出，眼睛是全身疲劳的发源地，这很可能是用眼过度造成的。

    当眼部出现干涩、发胀、酸痛、疲劳等问题时，就很容易导致头痛、头晕、注意力不集中、反应迟钝、恶心、呕吐等一系列疲劳症状。中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。

   中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说，大部分人群会出现局部不适症状，如眼球和眼眶周围有疼痛感、酸胀感、怕光、流泪等，老年人及亚健康人群容易出现全身不适。

   对此，两位专家给出建议。首先，平时用电脑、看书、看电视时，应每隔一小时休息10分钟，多眨眼、转眼球。高医生还建议将电脑一族的座位调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。另外，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，减少对眼药水的使用。

   在饮食方面，吃得要清淡一些，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。