很多人喜欢饭后吃水果、喝茶或吸烟，其实这些生活习惯都是错误的。下面小编为你统计了8种不健康的饭后习惯，看看你占了几个呢？

    第一，饭后吃水果。不少人喜欢饭后吃水果，认为这样有利于清口。而这种习惯会影响到消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1到2个小时才能缓解排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

    第二，饭后喝浓茶。饭后喝浓茶容易减少体内营养物质的吸收。茶叶中的单宁酸会和还没消化的蛋白质结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。同时茶叶中的物质还能妨碍铁元素的吸收，所以长期养成这种习惯，容易引发缺铁性贫血。同时，大量的水进入到胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对事物的消化。

    第三，饭后吸烟。饭后人的肠胃活动十分频繁，血液循环液 加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，会使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用。

    第四，饭后饮水。饭后喝水会稀释胃液，使胃中的食物还没来的及消化就进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。

    第五，饭后开车。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，而这时开车容易导致操作失误。

    第六，饭后洗澡。与饭后开车相似，饭后洗澡，体表的血流量就会增加，胃肠道的血流量就会减少，从而导致肠胃消化能力减弱。

    第七，饭后放松裤带。很多人吃饭过量后觉得肚子很胀，常常放松皮带扣。虽然这样肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。