俗话说：男人三十一朵花，女人三十豆腐渣。女人一到三十岁可以说是到了人生当中重要的分岭阶段，此时的你无论是婚姻还是事业都得到了稳定，而身体却慢慢的走向衰老，出现各种长皱纹、皮肤松弛等等衰老症状，变得人老珠黄。然而，这不是不能改变的，只要你做好自身的保养工作，养成良好的生活喜欢，依然是可以青春焕发、抗老无忧。

    首先，保养的第一步就是要经常喝水。都说女人是水做的，确实女人离不开水，也非常需要水的滋润。早餐起床后喝上一杯水能够帮助醒肤，而且还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。养成经常喝水的好习惯，可有助于身体的新陈代谢，帮助排除体内的毒素，做个健健康康的水女人。

    其次就是要小心辐射。很对白领女性都是需要一整天面对着电脑以及手机，而这些都是有巨大辐射的电子产品。不要小觑辐射对人体的伤害，长期下去必定会无形之间伤害到你的皮肤以及精神状况。建议在电脑边上放一杯水，可减少辐射的伤害，并记得及时补充水分。

    然后要爱上做运动。很多女性都是不爱运动的，一方面是因为工作没有时间，另一方面就是懒，怕累。然而身体缺少适当的运动，就会导致灵活度下降，也就丧失了排走体内毒素的机会。建议可以适当的做些有氧运动，多出去走走，多接触大自然。

   接着要选择适合自己的化妆品。化妆品无所谓要有多高端，选择适合自己肤质的才是最重要的，也记住一点护肤永远都要比化妆重要。要清楚了解自己的肤质，以及过敏反应，对阵下药。

   最后就是不要夜猫子。熬夜伤身是必然的，它也会促使身体提前走向衰老。当我们机体得到了良好的休整，就能够维持正常的新陈代谢以及修补所缺失的物质。相反，长期的熬夜必将会来到黑眼圈、眼睛浮肿以及掉发、记忆力下降等等不良后果。所以建议每晚保证八小时的睡眠时间，可延缓衰老，青春永驻。