“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”今天是立夏，也就表示着我们即将要告别春天，迎来夏日。之后整体气温会升高，且雷雨增多。季节的变化，人很容易受到影响产生一些情绪，立夏养生重在养“心”。

立夏养生 天热宜戒怒

立夏过后意味着夏季的开始，气温会有显著升高，全国大部分地区的平均气温将保持在18摄氏度和20摄氏度左右，炎暑慢慢降临，雷雨天气也会增多。夏季和我们心气想通，这有利于心脏的生理活动，所以要顺应节气这种变化，就要保养心脏。这个时候老年人要特别注意要避免气血淤积，防止心脏病发作

行处安静 注重心脏保养

立夏后，随着天气升温，人们很容易感到烦躁，所以立夏养生一定要切记要“戒躁戒怒”，防止心情大起大落，要保持精神安静、心情舒畅。气温升高，人的机体免疫功能也会下降，特别对于中老年来说，很容易因为生气而出现心肌缺血、心律失常和血压升高等等情况，严重者也有可能发生猝死。春夏之交，要顺应天气的变化，做好自我调节，多行安静的事情，如绘画、书法、听音乐等等。

多食清淡职务  注重补肾助肝

立夏人体肝气减弱、心气渐强，所以立夏饮食需增酸减苦，才能补肾助肝。另外要保证胃肠功能正常，就要抵御暑热的侵袭，这也是夏季养生非常重要的一个环境。立夏阳气上升，应少食油腻以及辛辣之物，不然会造成体内外上火，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等等症状。所以要多食清谈且富含维生素的食物，例如山药、玉米、小麦等等，这些食物不仅能够起到清热防暑敛汗的作用，还能增进食欲。