肝脏，是人体血液调节和新陈代谢的中心，是目前现代人体内颇为受伤的部位。快节奏的生活，让现代人养成了诸多不良的生活习惯，从而导致肝脏疾病频发。如何预防肝脏疾病成为现代人非常关注的话题之一，所幸的是肝脏出现问题前会给我们一些“提示”，如果出现了以下情况，那就是说明你的肝脏在向你“呼救”。

情况一：粉刺增多

我们体内有一种黄体荷尔蒙成分，该成分起到分泌皮脂的作用。肝脏则可以破坏黄体荷尔蒙，使得荷尔蒙获得平衡。如果肝脏受到损害，那么肝脏功能就会下降，无法破坏黄体荷尔蒙，导致粉刺增多。

情况二：鼻子发红

平时出现红鼻子的情况是因为鼻子的毛细血管扩张所导致的。女性朋友一旦肝脏功能下降，那么就会出现荷尔蒙紊乱，就非常容易出现红鼻子。

情况三：脸色发黑

当发现自己脸色发黑时，一定要予以注意是否是肝脏受损，需及时进行保护。因为我们的肝脏对铁的代谢有着非常重要的作用。我们的肝脏中就有铁成分，一旦肝细胞遭受到破坏，那么铁成分就会流进血管，血液铁成分就会增加，从而导致脸色发黑。

那么，我们该如何养护我们的肝脏呢？

饮食方面，多食当季新鲜果蔬，以清淡为主，其中青色食物对肝脏保护有极好的促进作用，例如韭菜、菠菜、茼蒿、绿豆等等，少食辛辣食物。在睡眠方面，建议早睡眠，这样有利于肝脏的养护。另外，日常生活中要保持情绪舒畅，因为肝主怒，怒能伤感。最后，肝肾属于同源，补肾的同时也能养肝，所以日常要注重肾脏的保护，这也是养肝的方式之一。