伴随着社会的快速发展，职场竞争也愈来愈激烈，而身处职场的你我他为了生存，为了更好的生活努力奋斗着。在这个奋斗过程中不乏一些喜欢追求完美的人，即便在我们眼里他们已经将事情做得很好了，但他们依然不满意，他们要将事情的每个细节都要做好，这就是现代人常见的一种“症状”—强迫症。

现实很多人还浑然不知自己身患强迫症。全天候开机，每隔几分钟看一次手机，生怕漏掉一条短信或者电话，哪天没带手机，就会感到不安；上班第一件事就是浏览网页，刷微博，怕错过什么大事；特别爱干净，长期面对电脑，会进行洗脸洗手；上班出门要反复检查东西是否都带上了......如果这些常见的强迫症表现你有一项达到，那么你就不得不承认自己是强迫症患者。当然有强迫症并没有我们想象的那么可怕，只是会让我们过得比较累而已。那么，身患强迫症该如何进行自我调节呢？

一、学会放松

行事过分紧张不但无法完事，还会让事情变得更加糟糕。这是因为过分紧张的状态会让大脑进去强迫思维的死循环，所以我们应该学会坦然对待容易导致自己产生强迫的方面。一旦强迫症发作，可以通过运动的方式进行调节，学会自我放松，让整个身体跃动起来，这样一来大脑就会分泌出更多的“愉快激素”，让我们体会到活在这个世界，开心、轻松才是最重要的。

二、接受不完美

人无完人，这个世界上不存在完美的人。所以在日常行事上，不要过分苛求自己，只要不触及原则上的问题，就可以让自己更加随意一些，有意识的锻炼自己的宽容度。房间乱了，怎么办？乱了就乱了吧，想整理的时候再整理，人活在世，有时就是需要这样的一份潇洒，随心，你觉得呢？