骨质疏松症我想大家都不陌生，它是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，是最常见的衰老问题之一。骨质疏松症的引发意味着衰老，所以该症主要患病人群集中在50岁以上人群，其发病率达到了50%以上，情况非常不乐观。为此，专家总结了有关于骨质疏松引发的五大警示信号，还望大家防患于未然。

信号一、吸烟

根据多项研究得出，吸烟会降低骨质密度，对于长期吸引的人来说患骨质疏松症的风险要比普通人高很多。另外根据专家表示，无论在哪个年龄阶段戒烟，都有益于骨骼发展，但同时也建议越早戒烟越好。

信息二、饮酒

当然适量的饮酒对身体还是有帮助的，但不要超过250毫升。据研究发现，摄入过量的酒精会导致骨骼变脆，其中原因是因为就将会让骨骼中的钙镁等矿物质流失，所以饮酒越多，患骨质疏松的危险就越大。另外要注意的是，饮酒对女性骨骼的影响要比男性大得多，故建议日常多以茶代酒，保护好自身骨骼。

信息三、不喝牛奶

殊不知，牛奶是最佳的壮骨食物，其富含钙质和维生素D，极具强健骨骼的作用。专家建议，日常我们可以多饮用牛奶以及富含钙镁等矿物质的食物，例如豆奶等等，这些都具有增强骨质，防止骨质疏松的作用。

信息四、饮食紊乱症

厌食症就是骨质疏松症引发的警示红灯。女性朋友过度减肥就会导致激素水平下降，出现月经紊乱，一旦雌激素水平下降就会直接影响到骨骼健康。对此专家建议，一旦出现厌食症一定要及时予以治疗，尽快恢复正常饮食。另外生活中多饮用牛奶，多补充钙镁等补剂，从而保证身体骨骼的健康。