平时较多的写到女性如何保健的问题，今天小编就为广大男性朋友安利廉价养出好肾脏的妙招。由于现代生活节奏快，男性朋友承受着来自广州以及生活的极大压力，在压力迫害中的他们忽视了自身健康，从而导致疾病“趁虚而入”，影响到日常工作和生活。而在众多男性健康问题中，肾虚占据了绝大部分。为此，小编安利了以下四个补肾妙招。

妙招一、保护好双脚

养肾的第一步就是做好足部保暖工作。其中原因在于我们的神经起于足底，但足部却非常容易遭受寒气侵袭，所以要格外注意足部保暖。睡觉时双脚不要正对着的电商和空调，同时也不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。另外，我们的足底有非常多的穴位，比如涌泉穴，这是一个非常关键的穴位。建议大家在每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴，可起到养肾固精之功效。

妙招二、保证大便畅通

如果出现大便不畅，那么宿便就会堆积，浊气就会上攻，导致人胸闷气促，心烦气躁，伤及肾脏，出现腰酸背痛，恶心呕吐等问题。所以养肾就要保证大便通畅。如果遇到便秘的问题，可以通过双手手背贴住双肾区，进行用力按揉，可激发出肾气，起到加速排便的作用。

妙招三、饮水养肾

水是我们的生命之源，如果体内水分不足，那么就会导致浊毒滞留，从而加重肾的负担，出现各种问题。所以，养肾的一个非常重要的方法就是定时饮水，保证身体水分需求。

妙招四、不憋尿

膀胱贮存尿液的容量是有限的，当尿液达到一定程度后，就会刺激到神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，不然存积存的小便就会成为水浊之气，损害到肾脏。所以，有尿感的时候一定要及时排除，这也是养肾的方式之一，男性朋友一定要谨记。