年纪比较大的人消化系统也会随着年龄的增长而老化，一些不好消化的食物就会给他们的肠胃造成负担，因此我们有必要了解一下不好消化的食物有哪些。（推荐阅读：消化不好的人有哪些症状）

1、辛辣食物

辣椒可以给食物增加一点味道，但是也会对食道造成影响。结果你会感觉到有一点点烧心的感觉，就像你吃进去的时候一样的感觉。就算利用乳酸来缓解，还是会摄取辣椒的一些辣性。另外不能再有辣味的食物里面加入脂肪比较高的奶油，而应该吃比较温和的青辣椒。

2、炸鸡块

你把食物放到面粉里面然后去炸，就等于是将食物变成对消化道而言有点硬的食品。油炸的食品基本上都是油腻而且脂肪比较高的，这两者都会对腹部造成影响。如果你的肠道还有炎症的话，这些油腻的食品还会导致出现恶心以及腹泻。如果你要吃鸡块的话，不妨自己用面包糠去做，这样就会要好很多。

3、柑橘类果汁

不好消化的食物有哪些？酸性的饮料会导致消化道紊乱，并且刺激敏感神经发热，就好像是胃酸在倒流。但是这实际上是一种干扰。而在腹部多余的酸会导致很多其他的问题。比如说空着肚子饮用，其实你的消化道就充盈了酸性物质，而这些多余的酸性物质就会导致你出现腹痛。如果你喝了加了蜂蜜的柠檬水还会导致腹泻。

4、生洋葱

洋葱以及蒜头等食物里面含有非常多的植物基化合物，这些物质具有保护心脏的功能，但是会导致出现腹痛。如果你煮一下的话能够稍微分解里面的一些化合物，但是也会把有益身体健康的物质给分解掉。因此最好是将生洋葱和熟洋葱混合在一起吃，这样不但对吸收有帮助，而且还可以降低副作用。

5、薯蓉

像奶油一样的薯蓉很容易入口，怪不得会进入“最舒服的食物”排行榜前几名。但是如果你对糖类物质过敏的话，那就会感觉到不舒服了，因为薯蓉里面加入了牛奶以及奶油，自己制作的无糖薯蓉可以稍微降低一点影响。

6、巧克力

仅仅是吃巧克力并不是问题的根源，问题的根源在于你吃了太多的巧克力。一小块的巧克力是没有问题的，但是如果你消化不好的话，就算是吃一点点巧克力也会引起问题。这是因为巧克力会让下食道括约肌处于放松状态，这就会导致胃酸的倒流。

不好消化的食物有哪些？通过以上的介绍现在大家都清楚了吧，那么在日常的饮食当中一定要多加注意，以上的食物尽量要少吃。