当我们发现自己经常出现胃胀气的时候，就会感觉到在腹部往上会有饱胀的症状。不少人会把这种消化不良而出现的胃胀问题没有放在心上，甚至觉得只要自己多吃一些有助于消化的药物就可以了。其实，如果你经常发现自己有胃胀的问题，吃助消化药只能是缓解一下你当时的胃胀症状，并且长时间服用消化药还会对你自身的消化功能造成负面影响。那么老是消化不好怎么解决，腹部出现胃胀的问题要如何解决呢？下面为大家介绍。

1、平时进行适当的运动

老是消化不好怎么解决？平时多进行运动不但能够帮助避免出现不良情绪，而且还会对消化系统功能增强有所帮助，从而让食物更容易被消化。要注意的是，饭后的30分钟之后才是养胃的最好时间，所以不能做剧烈的运动。

2、不要咀嚼口香糖

可能很多人觉得这个有点匪夷所思，咀嚼口香糖和避免消化不良有什么关联？专家解释，这是因为我们在咀嚼口香糖的时候就会分泌很多的胃酸，而胃酸分泌太多的话就会导致出现胀气，本身有一些胃胀气的人就会变得更加严重。

3、时刻保持一个良好的情绪

平时要注意让自己不要出现焦虑、抑郁、焦躁等负面情绪，专家表示，这些不良情绪也会对胃部产生刺激从而分泌出更多的胃酸，从而导致你出现消化不良。

4、多吃一些容易被消化的食物

容易被消化的食物有哪些呢？比如说蔬菜、面条、粥等等，都是比较容易消化的，能够避免在你的肠胃里面出现过多的气体。

5、吃了高脂肪食物之后要多吃一些高纤维食物

这是因为高脂肪食物在胃里面比较不容易消化，而高纤维食物能够有效帮助你进行消化，将堵塞的消化系统进行疏通。

6、不吃或者是少吃一些不好消化的高纤维食品

比如说油炸的、蛋类、豆类食物，这些食物本身就是不容易被消化的，会在你的肠胃里面停留比较长的一段时间，从而消化不良进而产生气体，你就会觉得胃胀气。

7、服用助消化药—胃乐新胶囊

老是消化不好怎么解决？如果你平时发现自己经常有胃胀气，消化不良的情况就要观察一下究竟是什么原因导致的，只有对症下药才能更好地解决消化不良的问题。对于解决消化不良而导致的胃胀气的办法也有不少，基本上就是不要去做会导致胃胀气的事情。