环球医药信息网讯 高血压是最常见的慢性疾病之一，被喻为“国人第一疾病”，可引起多种并发症，严重危及人类健康，今天是世界高血压日，相关专家还提醒广大群众应养成良好习惯，从生活细节开始预防高血压。

    高血压发病机制主要与遗传基因和环境因素有关，而环境因素包括：饮食、心理状况、职业和自然环境，也就是说除了自然环境高血压主要起因是生活习惯问题。

    预防高血压首先饮食要有规律，荤素搭配合理。少吃脂肪含量高、油腻的食品，多吃一些瓜果蔬菜。还要注意食用低盐食品，每日每人摄盐量5—6g；其次，平时要注意休息，不能经常性熬夜或工作；第三，适量运动，加强抵抗力，避免脂肪堆积，血脂升高。

    今年世界高血压日的主题是“知晓您的血压和控制目标”，中老年人作为高血压的高危人群必须经常关注自己的血压，定期到医院监测血压，一旦发现有症状，要及时就医，不要掩耳盗铃，且要随时观察病情发展等。

    近年来高血压发病率呈快速上升趋势，很多人对高血压习以为常，并没有引起更多的重视，殊不知高血压是心脑血管疾病的危险因素，也是心、脑、肾等疾病最重要的危险因素，如果治疗不及时，易引发心脑血管疾病、心肌梗塞、脑血管意外及周围血管疾病，也会加速肾病及视网膜病变的发生及发展。

    更为糟糕的是很多并发症患者并不知道这些疾病是由高血压造成的。有调查显示我国高血压知晓率仍然不足４０％。所以说预防高血压仍是个严峻的问题。专家提醒中老年人、缺乏良好生活习惯人群、高压力等高血压高危人群，一定要从生活细节做起，争取把高血压消灭在无形之中。