随着经济社会的飞速发展，人们生活节奏的不断加快，很多隐形疾病开始不断的困扰我们，比如内分泌症状，像内分泌紊乱这个看似不像疾病却困扰很多人的身体隐形疾病不管是对身体健康还是心理健康都有很大影响。那么，女性内分泌紊乱的症状有哪些呢？内分泌紊乱怎么办？

内分泌紊乱症状

1、内分泌紊乱的表现因人而异，但大多数女性朋友的表现就是月经失调，而月经失调就会带来一系列连锁反应，比如皮肤爆痘、影响心情、受孕机率降低等等，月经不调也是女性内分泌紊乱的症状的主要表现形式。

2、身体抵抗力下降，内分泌紊乱会引起身体抵抗力下降，严重者会出现感冒发烧、头疼脑热等现象，有人甚至会出现头晕恶心、浑身乏力、体力不支的情况。

3、内分泌紊乱还能带来情绪上的变化，很多人情绪会变差、脾气会暴躁，失去耐心，这些情绪变化对生活和工作影响特别大，甚至影响家庭和谐。

内分泌紊乱怎么办

1、保持愉悦的心情

首先就是心理自我调节，这种调节可能需要时间，内分泌严重者可能需要心理医生的干预。在日常生活和工作中，多于正能量的同事朋友交流，多想一些美好的事情，尽量避免与脾气暴躁或者自我情绪控制差的人交往，坏情绪往往能够瞬间被传递而且迅速蔓延；

2、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯能给你的身体带来超强的抵抗力，不管是在饮食上还是生活起居上都应该注意，饮食注意荤素搭配、瓜果相间，不抽烟少饮酒，还要少吃外卖快餐，可以在临睡前适当喝点红酒来促进睡眠，还可以用热牛奶来帮助睡眠。坚持良好的工作习惯，少加班不熬夜，不通宵工作而白天补觉；

3、多进行户外运动

极度缺乏户外运动也是引起女性内分泌紊乱的主要原因，大家都知道女性朋友在工作生活之余喜欢坐在一起聊天、做美容或者在家休憩睡觉等，极度缺乏的户外运动是内分泌紊乱的元凶之一。所以想要拥有健康的体魄，从现在开始就给自己制定切实可行的运动计划吧，相信只有坚持你也会拥有健康、有魅力的体魄。

内分泌紊乱怎么办？现在大家都清楚了吧，如果在生活中出现内分泌紊乱的话，那么不妨可以采取以上的这些方法进行调节。