子宫对于女性的身体健康可太重要了，子宫健不健康，其实在我们的日常生活中都能反应出来，一眼就能看透。

    呵护子宫的健康，是女性的必修课，而子宫的正常情况，应该是什么样的呢？

    什么样的子宫才健康？

    白带无异常

    不痛经

    来“姨妈”的时候，轻微的疼痛是正常的，但如果痛经严重，可能意味着子宫存在问题，像子宫内膜异位病、子宫腺肌病等……痛经严重的话，还是要去检查一下。

    不尿频尿急

    当子宫脱垂时，可能会压到膀胱或尿道，影响尿液的正常排出，引起尿频尿急。

    姨妈正常

    正常的姨妈周期通常在21到35 天之间，经期为3到7天。

    姨妈规律表明子寓内膜的周期性脱落和修复正常，激素水平也相对稳定。这也是子宫功能正常的一个重要标志。

    子宫健康对于想要备孕的女性有着重要的意义，好子宫才能排出健康的卵宝宝。在我们日常生活中，也可以养成好习惯，养出好子宫。

    养出健康卵宝宝的方法

    在“姨妈”走干净后到排卵期，每周有规律的跳300-500个，可以调节内分泌。

    泡脚

    可以促进血液循环，消除疲劳等，适合手脚冰凉的女生，有利于卵泡发育。

    多吃高蛋白的食物

    蛋白质是卵子发育的重要部分，所以高蛋白的食物对卵子发育有积极作用，促排和养卵期都可以多吃

    多吃补气血的食物

    补气养血，可以调节内分泌，消除色素沉淀，营养卵巢，增强细胞活性

    多吃高维D的食物

    除此之外，女性备孕期间，可以特别补充孕前营养，多重营养搭配，为女性加油助力！