老年人讲究养心之道。注意心理调节，保持精神愉快，是健康长寿的活化剂。研究发现.约有80%的老年性 疾病与各种枯神因素的刺激有关。您若是年过花甲的老者，学一点养心之道有益于身心健康和延年益寿。您可 从以下诸方面做起:
    七情不可偏盛 老年人尤其要制怒、节哀、忌忧、防惊。平素要胸襟开阔，保持积极的心理状态。对丧偶或亲朋好友的去世，不宜过悲，应尽快从负性情绪中解脱出来.摒弃忧愁，力图开朗，乃是明钾的良策。
    欲望不可苛求 要正视自身现实，一切从实际出发，量力而行，科学地安排自己的生活，不可因年老而丧志。欲不宜多，欲多易失节，应力求怡然心安，知足常乐。
    注意随遇而安 多从大处着眼.摆脱从个人角度考虑问题。对家庭纠纷.非原则性者最好不干预.要鼓励子女奋发向上，给子必要的枯神、经济支持.而不可经济依赖，做到“亲而不近，疏而不远”、避免溺爱或偏爱。
    坚持老有所学 合理用脑，勤于学习.能有效地延缓智力衰退。可从事自己所好的写作、着书学习，或做社会调查，或参观访问，调整或纠正较固定的观念和思维方法，培养创造性思维。
    讲究心理调节 当然，面对现实，生活中的烦恼是难以避免的，喜怒哀乐人片有之。遇有不顺心的事.情绪不好时.强行积郁在胸显然不妥:应设法“宜泻，域转移，诸如做一些自己爱做的事情:或找老友聊聊，一吐为快:或出去走走，上影剧院等。这样，心情就会宽松得多。
    发挥自身余热 适当参加社会活动和家务劳动，这样既能愉悦心境，寄托希望，又能发挥自己的余热，取得社会的敬重，家庭成员的爱戴。
    多交青年朋友 要尽量多保留一些年轻时的活力.诸如好奇心、探索枯神和求知欲等。为此，多与一些青年人交友颇有必要，同时将自己的宝贵经验和知识传授给他们。可谓学而不厌，相得益彰。
    正确对待疾病老年人患病 在所难免，不应固执己见，自以为是，亦不可讳疾忌医或听天由命，也不要无端怀疑而辗转求医。要相信科学，妥善施治。
    扩大兴趣爱好 老年人若培养一项以上爱好，能乐而忘忧，陶冶性情，丰富和充实生活.诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、旅游垂钓、体育锻炼等等.可以调节身心.有益健康。