一、起居有常
    中医向来重视起居养生，早在《黄帝内经》中就已明确提出:“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年”。起居有常就是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律，并合乎自然界和人体的生理常度。这是强身健体、延年益寿的重要保证。
    二、劳逸结合
    劳和逸之间是一种相互对立、相互协调的辩证统一关系，都是人体的生理需要。人们在日常生活中，必须做到有劳有逸，过度疲劳会损伤身体，过度安逸也会致病。经常合理的体力劳动和脑力劳动有利于畅通气血，活动筋骨，增强新陈代谢，健脑强神。但是，身体也不能太过安逸。中医认为“凡身体不可太逸.太逸则气血不畅，最易生病”。