抑郁人群容易出现显著而持久的心境低落，还可伴有对日常活动丧失兴趣、精力明显减退、自我评价过低、失眠、食欲减退等。
    抑郁人群的特点
    肝失疏泄，精神抑郁
    中医认为抑郁多因情志所伤或素体偏弱，肝失疏泄，气机失和所致。因此，调畅情志，使精神愉悦、乐观开朗是抑郁人群养生保健的根本原则.可从情志、饮食、运动等方面进行调节，必要时配合药物治疗。
    抑郁人群的保健方法
    情志调节
    培养开朗、豁达的性格。知足常乐。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。具体地说，情志调节的方法包括以下几方面。
    明确价值和目标:易于情绪低沉的人应制定适合自己的人生目标，既要积极进取，又要知足常乐，摆脱抑郁苦恼的困扰。
    保持乐观的心情:无论工作怎么忙，也必须抽出一些时间让自己轻松一下，做一点儿能使自己高兴的事情。眼前
的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将愉悦带进生活的确是建立良好心境的基本策略之一。
    建立可靠的人际关系:当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人.无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的重要保证之一。
    饮食调节
    很多食物都具有调节情绪的功效，如首草、浮小麦、金橘、玫瑰花等，常服这些食物能使人精神愉悦，乐观开朗。
    运动锻炼
    运动能较快地振奋精神，短时间地缓冲抑郁。应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血、舒发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。多参加群众性的活动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，走出自我封闭状态。
    药物调理
    中医治疗抑郁的常用方药有逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等.可在医生指导下选择服用。