有的人很迷信补药.平时没病没灾.也要常服人参、鹿茸、熟地、首乌、党参和多种维生素之类“补药”。他们认为“补药”能治百病，无病也可强身健体、防病防虚，使青春常驻。其实不然，正常健康的人多食、久服、乱用“补药”，可能扰乱机体正常生理功能和新陈代谢。由于长期服用”补药”，使人体免疫(防御)功能下降，最终导致疾病发生。
    本来.药补是中医治疗疾病的一种方法和乎段。只有“虚”才可“补”.实证不但不可补.还应适当泻或泄。违背了这个原则.盲目进补.不仅于身无益，相反还会导致疾病。
    古人在长期与疾病作斗争的过程中，总结了一句格言:“以药治病，以食为养。”比如，吃海带可以治疗甲状腺肿，喝骨头汤可以治软骨病，食用动物肝脏可以治疗夜盲症，都是“以食为养”的做法。所以，正常的人，应用饮食来强身健体.就是有些轻微的病，只要饮食对症，也可治愈。因此，盲目吃“补药”没有必要。
    食补也必须与体内的“缺”相响应，若是体内本来不缺，也要补，胃肠吸收不了，也会增加胃肠负担，或者吸收不了排泄掉，也是浪费。正常健康的人，只要不挑食、不偏食，就可以满足机体所需。常服“补药”没有必要，食补不可盲目。