癌症是“世界三大死神”之一，全世界每年有几百万人被癌症夺去生命，不少人到了“谈癌色变”的程度。尽管目前对癌症的成因尚不十分清楚，但并不意味若对癌症束手无策.关键在于预防和保健，方法就在我们的日常生活中。
    一是保持精神乐观。大量的研究已充分证实，任何不良的情绪都能削弱免疫功能，是一种强烈的“促癌剂”。而精神乐观可以提高人体的免疫功能，是最好的“抗体”。因此，要培养开朗乐观的性格，学会自我调节情绪.做到宽宏大度，笑口常开，确保心理键康。
    二是积极参加运动。运动叮提高人体的免疫功能，使气血流畅，推陈出新。有的痛症患者在体育锻炼后，癌细胞可自行消退。因而坚持锻炼，持之以恒，必能增强体质，防病治病。
    三是注意清洁卫生。现代研究发现，80%一90%的癌症是生活环境中的致癌因素引起的，所以应养成良好的卫生习惯。如刷牙、漱口是预防口腔癌的好方法;勒晒衣被、常洗澡、保持下体清洁，可预防阴茎癌、子官癌等;避免和尽童少吸油烟等异常气体.可减少肺癌的发生;不过度暴晒太阳，可防止发生皮肤癌。
    四是认真把好饮食关。不偏食，不反复食用同一食品，饮食不过量、过饱。同时不食发霉、烧焦、过烫、过硬、过咸及辛辣食物。平时多吃些有抗癌作用的食物，如富含胡萝卜素和维生素A的新鲜蔬菜和水果，大蒜、蔚菇、海带、西红柿、菠菜、黄瓜、茄子、甘共以及乳类、鱼类、豆制品、茶、蜂王浆等，都其有一定的防癌作用。
    五是戒烟少酒。吸烟有百害而无一利，烟草中含有尼古丁等30多种有毒物质，吸烟的人不仅肺癌的发病率高，食管癌、口腔癌、胃癌、鼻叫癌等的发病率也明显高于一般人.为了健康应该戒烟。饮酒也要讲究科学.饭后少最饮用葡萄酒、啤酒等低度酒，可舒筋活血，帮助消化，但大量饮用烈性酒，可损伤消化道引起原发性肝癌等消化道癌症，因此酒不宜多饮，尤忌空腹饮酒。