人们都以为只要出国就可以过上好日子，其实并非如此。据美国人口普查局收集的数据，自2008年的经济衰退的开始，美国人的平均收入下降了近10％。一些专家说，2001年9月11日的事件让金融危机的创伤和焦虑生产让数以百万计的美国人对他们的未来生存产生焦虑。

在这个国家超过40万人患有焦虑症，焦虑症协会（ADAA）美国处方药销售的估计。年轻一代似乎是受影响最大的。


所以，我们这个时代比，比方说，在20世纪30年代的大萧条时期更加紧张和焦虑缠身？的方式，让Twenge博士，一个教授在圣迭戈州立大学和作者“代我。”焦虑率稳步上升，在过去的七十年期间良好的经济效益时坏，“她说。

Twenge博士认为，至少有一些变化的原因，在深厚的文化作为一个社会，我们自1960年以来发生的。“近几代已经告诉过一遍：你可以是任何你想成为，你可以有大的职称，你可以有大的银行帐户，并在妇女的情况下，你可以拥有完美的身材。这使很多一个人的肩膀上 - 这是不是真的。断开创造了很多你如何努力工作[... ...]一个失败的深深的恐惧，焦虑。“

它不仅人都不可能高，势必要在他们生活中的一些点受挫的期望。世界不断变化如此之快，很多人都认为，即使在一个相对年轻的年龄，后面左侧。

重新审视自己的价值观和改变一个人的生活方式是不容易的 。它的硬的，如果不是不可能的的，一旦你到下车。“人们觉得他们应该始终，并做一些事情，他们可以随时调用，博士说：”苏珊Nolen Hoeksema的心理学教授，耶鲁大学专门从事压力和妇女的健康。“我们的电子邮件和iPhone不断侦测，这使焦虑加剧所有的时间。”

体验焦虑，然后每一个现在是-像应力-一种自然现象，不一定是坏事 。这是一个情绪反应，有助于我们认识到实际威胁或问题，并加以处理 。如果保持在健康水平，焦虑可以帮助我们更加集中和有更好的表现。但是，如果它的增长比例，它可以迅速成为反效果，在极端情况下，即使衰弱。“一般来说，我们说，焦虑是不正常的，当它持续时间超过一个特定的压力事件，或当它与一个人的生命干扰天的心理学和神经科学教授在北卡罗莱纳州杜克大学，博士说：“ 特丽 Moffit。

长期的“焦虑症”，是指作为一种慢性疾病，焦虑。它可以采取不同的形式。有广泛性焦虑症（GAD），强迫症（强迫症），恐慌症，创伤后应激障碍（PTSD），社交焦虑症（又名社交恐惧症）和特定恐惧症。

焦虑和恐惧往往交替使用。但在临床应用中，他们有明显不同的含义。焦虑是指作为一种消极的情绪状态的原因是要么没有发现或认为是超出人的控制。恐惧，另一方面，是一个具体的外部威胁的情绪和生理反应。恐惧，这是由特定的刺激或情境引发的恐惧或不适反应，也被认为是焦虑症。

焦虑往往与临床抑郁症和其他精神障碍，携手并进。据估计，约60％的人患有慢性抑郁症的经验，经常发作的焦虑，以及的。

性功能障碍是相当普遍的焦虑症的男性和女性，虽然不能确定是否焦虑导致的功能障碍，或者是否它们都从一个共同的事业结果。

焦虑症的治疗方法包括心理治疗（如认知行为治疗），药物治疗和生活方式的改变。

运动已被证明与压力管理，帮助，并可以减少焦虑的积极作用以及。所以，改变饮食习惯。“一种错误的食物吃太多，会产生炎症的影响，可引起大脑疾病，说：”大卫赫柏博士，人类营养研究中心在加州大学洛杉矶分校（UCLA ）的导演。慢性焦虑症患者有报道，削减对淀粉类食物，吃更多的新鲜水果和蔬菜，取得了显著的差异不仅是自己的身体，而且他们的情感福祉。

控制和如果有必要，减少咖啡因和酒精的消费同样重要。咖啡因会增加焦虑，引发恐慌。虽然酒精可能会让你感觉更轻松的时刻，它也可以导致抑郁。

强烈建议抗衡焦虑放松的技巧，瑜伽，冥想，呼吸练习，按摩和其他舒缓治疗。他们可能并不总是足够了，但他们总是有益的。曾经在一段时间关闭噪音，可以放松身心，抚平和振兴。

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