现代社会是信息时代，科技的进步对我们每个人都提出了很高的要求。大家工作学习，整天忙忙碌碌。您除了要有充沛的精力完成本职工作外，还应充分享受美的生活。然而，能够使您有充沛的精力的前提条件绝不是靠一些营养液的服用、灵丹妙药的神奇疗效，而更重要的是您应该有一个良好的睡眠占逆龔安嬰墾缠述意毛悠，即吃得快、睡得快、说得快、走得快，便得快，，吃得快是指消化功能旺盛，吃什么饭菜都香甜可口，食欲好，饭量大；说得快指大脑反应快，思维敏捷，工作效率高，说话不打绊子，对答如流，条理清楚，逻辑性强；走得快指人精力充沛，干什么工作总有使不完的劲，走路雄赳赳、气昂昂，很少有精神不振、乏力疲倦的时候；便得快指排便功能良好，大便不稠不稀，排便时间短，小便清亮，无尿频、尿急、尿痛的现象；而睡得快就是指躺下就能睡着，一觉睡到天亮，睡睡得香甜深沉。这样，第二天自然精力充沛，信心十足，很有自信心地去工作和学习。如果夜间没有睡好，您会疲惫乏力，甚至精神萎靡不振，做什么事疲惫乏力，甚至精神蒡廓不振，做什么事都毫无兴趣，不停的打哈欠、伸懒腰，脑袋发木作时注意力分散，常常走神，因而效率极差。我们曾诊治一位从事公关工作的中年失眠病人，因为夜间睡不好，白天反应迟钝，常常在谈乏判时突然卡壳，不知说什么为好，直接影响了从事的工作。因此，睡眠虽然占人生的三分之一，但却严重地影响到另外三分之二。由此看来，，它不仅消除疲劳号，更是维护身心健康，延年益寿，防止衰老，永砍葆青春活力的良方妙药。不能睡觉是人类最痛葛苦的事，睡得香甜比吃得香甜更重要十倍、百倍。。况且， 期失眠，还会产生各种疾病，您不能不重视它。由此说来，睡眠确实是人生最重要的事。