性格是人的态度和行为方面较稳定的心理特征。性格的形成，一是遗传因素，二是环境因素。遗传因素决定了人的生理素质，在此基础上，通过社会实践活动，即环境因素的影响，就逐渐地形成了人的性格。
    经过大量广泛、深入地研究后发现：睡眠时间短的人，性格多外向，大多胸怀宽广，乐观而自信，工作积极，学习孜孜不倦，事业上富有雄心壮志，对生活和未来充满信心。脑电波分析证，以慢相睡眠的“深睡”和“中度睡眠”居多。睡眠时间虽然短，但神采奕奕，工作效率极高。如发明家爱迪生，一生取得了1093项发明专利，但每晚仅睡4-5小时。睡眠时间长的人，性格多内向，小心谨慎，善于思考，对事物有独特的见解：多数人遇到困难时喜欢发牢骚，好埋怨，受挫折后易灰心丧气。脑电波分析证明，以慢相睡眠中的“浅睡”和“快相睡眠”居多。睡眠时间长而充足，大脑才能超常工作。如相对论的创始人爱因斯坦，每天起码要睡足10个小时以上。不管性格差异、睡眠时间多少，共同的特点是醒后头脑清醒，精力充沛。
    环境和季节的变化，也影响睡眠时间的长短。一般说来，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时。秋季宜早睡早起，每天需睡7-8小时。冬季宜早睡晚起，每天需睡8-9小时。
    阳光充足，天气炎热的日子，一般人的睡眠时间短。气候恶劣的天气，如雨天，气温较低的冬季，一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，一般人的睡眠时间稍要延长。