你知道人体全身各个部位中，什么地方细菌最多？正确答案是“口腔”。正常人的口腔里，有大量的细菌存在，据实验证明，每一克牙垢中就100亿个细菌，这些细菌的总数经常在发生变化，夜间人们睡着时，它们繁殖得最多。这时由于白天通过饮水、进食以及吞咽嗰唾液等，将不少细菌带入胃内，使它们被胃酸杀死；还有不少细菌随讲话、吐痰等动作而排出口外。只有睡眠时口腔保持静止，最适合细菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物残屑附着于牙齿的各面，特别是堆积在牙缝里，容易发生龋齿或牙周炎。小孩晚上或在床上吃糖的习惯很不好，因为糖液在牙面上贮留时间较长，可以被口腔内细菌发酵产酸而使牙齿蛀坏。
    考古学家们在出土的辽代古墓里就掘出过牙柄，说明我国一千多年以前已有刷牙的良好习惯。现在刷牙早巳普及，但多数人只在清晨起床后刷牙，却忽略了睡前刷牙的习惯。我国古代医《金丹全书》上曾明确地指出，晚上刷牙比早上重要，这与现代医学的理论不谋而合。睡前刷牙还对牙龈有按摩保健作用，达到洁牙固齿、促进牙周循环、防止牙周炎和龋齿的作用。睡前刷牙长期坚持，也有诱导睡眠的暗示作用。