夏季燥热，养生要从养心开始。心为人体五脏之一。心具有主血、主神的生理功能。由于心气的推动，血液在人体内循环、周流不息，把营养物质输布到各个组织器官，从而维持人体正常的生理活动。人的精神、意识、思维活动，人体生命活动的外在表现，在中医学中称为神。神的正常功能的发挥所需要的一切物质，都是由于心气推动而运送的血液来供给的。心的功能正常可以保证人的大脑有充足的血液供应，其精神、意识、思维活动得以正常进行，同时可以使人的面色红润光泽，保持和显示出正常生命的活力。而心的功能不足，心血亏虚，就会出现心气虚（心阳虚）、心血虚（心阴虚）等，表现出面白少华、心悸气促、怔忡、失眠、健忘等症状。
    根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的基本原则，可采用以下的简易养生法。
    按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外側缘入发际处），把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。按摩该穴能预防中暑，改善头晕、耳鸣等中暑症状。
    推擦心经：心经循行于手臂掌面的内侧缘。取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然弯曲，拇指在手臂内側，其余四指在手臂外侧，从左手手臂的内側推擦至左手臂腋窝，然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖，顺势返回后再行推擦，反复5-10遍，使手臂产生温热感。再以同样方式，以左手推右手臂上的心经。
    按揉极泉穴：极泉穴位于腋窝正中，腋动脉搏动处。以两手中指分别按揉对侧极泉穴1分钟，使之出现酸、胀、麻等感觉。
    按揉灵道穴：灵道穴位于手臂掌面内侧缘，腕横纹上三横指处。以左手拇指指腹，按揉右手灵道穴1分钟，再以右手拇指指腹按左手灵道穴1分钟。
    按揉通里穴：通里穴位于前臂掌侧，尺侧腕横纹上1寸处。一手屈肘，前臂斜向胸，另一手四指并拢，越过尺侧，托在前臂背侧，拇指指腹放在通里穴处，用指腹向指尖方向推擦，连做14次。
    按揉神门穴：神门穴位于掌面腕关节第一横纹靠小指侧隆起起的筋的内侧缘凹陷处，以左手拇指指腹按揉右手神门穴1分钟，再以右手拇指指腹按揉左手神门穴1分钟。
    推擦心包经：心包经行于上臂掌侧面中间。取坐位，左手置于左腿上或置于办公桌、书桌等上面，手心向上，以右手掌根或大鱼际，推擦左手臂的心包经，往返5-10次，以左手臂产生温热感为度。再以此法，以左手掌根或大鱼际擦右手臂的心包经，往返5-10次。
    按揉内关穴：内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。分别以左手拇指和右手拇指按揉对侧手臂上的内关穴，每穴按揉1分钟。
    按揉劳宫穴：劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各****作10分钟，每天2-3次。