一般人认为中暑并没有什么大碍，但如果病情加重，中暑可能导致死亡，尤其是中暑引发的高烧不退，死亡率达到90%。
    如果发现中暑者时，牢记以下“五要字诀”，可及时救治：
    移——迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
    敷——用冷水浸湿毛巾敷头部，或将冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
    促——将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热，待肛门温度傘土38℃，可停止降温。
    浸——将患者躯体呈45。浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
    擦——几个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15-30分钟左右，即可把体温降至37℃-38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
    此外，对于发生中暑的患者，在饮食方面也要注意“四不宜”。
    不宜大量饮水
    中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
    不宜吃大量油腻食物
    中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
    不宜大量食用生冷瓜果
    中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹连泻、腹痛等症状。
    不宜单纯进补
    人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会卷土重来。