环球医药信息网讯 直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，已经成为危害社会和人类健康的重大疾病之一，目前，它已在癌症排行榜中跃居第二位了，预防直肠癌非常必要，良好的饮食习惯能帮你远离癌症困扰。

    虽然直肠癌病因并不完全明了，但多数认为与食物或遗传有关。直肠癌是一种生活方式病，所以饮食和生活方式，是癌症的祸根。最近十多年来，从各方面的研究，证明酸性食品的摄入是癌症的元凶，癌症是酸性体质之一的代表。在食物方面，肉类、蛋白质、脂肪的摄取量提高很多，大肠直肠有明显增加的趋势,三十几岁就患直肠癌的病人也不少。

    饮食与致癌物质在直肠癌变中也占有一定比重，流行病学研究显示结直肠癌的发生与经济状况、饮食结构有明显的联系。经济发达地区、饮食中动物脂肪和蛋白质所占比例高、纤维素含量低的地域和群体发病率明显高。

    饮食方面可以从以下几方面做起，能帮您有效的降低癌症发病率。

　　限制肉类摄取　通常食用脂肪含量高的人体重比较高，患癌几率比一般人要高。因此，应尽量选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。

　　多吃豆类食物　各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

　  每天吃5种以上的蔬果　长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

　　节制饮酒　酒精能明显增加癌症发生的风险，如果同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，因此要少喝酒。

　　适当多喝茶　喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

　　除了饮食方面，积极运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

    日常生活中也要留意观察，如果发现排便习惯改变、大便性状改变等都有可能是直肠癌早起症状，一定要引起注意，做到早发现早治疗，以免延误时机，造成遗憾。