所谓自然疗法，是与化学药物疗法相对而言的，自然疗法也叫不药疗法或绿色疗法。自然疗法是“治未病”的常规武器和神奇法宝。自然医学是以自然存在的东西和人体自身的抗病能力为笨础的一门医学。
    自然疗法的一大特点在于“取法自然”。强调运用自然的物质、力量、环境、条件，诸如空气、阳光、森 林、海洋、温泉、火以及花草树木、零污染的谷肉果菜、纯中药等资源。防病治病。完全摒弃化学药物。这就保 证了它的安全性。正如宋代哲人欧阳修所说:“以自然之进，养自然之身。”
    自然疗法的第二大特点是“顺应自然”。即按照大自然的规律调理肌体的失衡状态，借以恢复人体的自然 之性。传统的做法有:运动、热敷、喝水、睡眠、安慰、开怀大笑、按摩、针灸、拔罐、药膳;近年风行的有:旅游、心理治疗、森林浴、温泉浴、足疗、磁疗、尽情唱歌、想象、咽津等。
    现代污染和不良生活方式给肌体带来的内外之毒.已日益受到人们的关注。“自身中毒学说”已成为人们认识疾病，导致衰老的重要理论。针对这一现状，人类积极寻找对策，自然而然地在世界范围内出现了“排毒养生”“排毒治病”等新时尚。长寿在补也在清日本首先提出了对人体内脏定期清洗，以延长寿命的理论;美国一些医院则开办了洗肠洗胃门诊。
    自然排毒免疫论的主要理论可以概括为“一个中心，两个重点”.就是以采用自然疗法为中心，以排毒和提高自身免疫能力为重点。
    自然疗法是好学易懂，人人可用，确实有效，没副作用的绿色疗法。    自然疗法能否起到作用.关键在于能否长期坚持。它与药物治疗的重要不同在于:后者往往“立竿见影”，但有副作用;而前者则需要打“持久战”，但是能从根本上调理，对人体无伤害。
    排毒的方法主要包括以下几个方而。
    ①二便通畅。肠道是人体的排污系统，保持肠道的清洁是自然疗法参加者最先考虑的事，保持二便通畅，尽量减少毒物在胃、肠道和膀胧内的漪留时间，避免人体垂新吸收酿为祸害。人欲长生，肠要常清。据估计，80%的疾病是由肠道引起的。便秘对人体健康极为不利，要想办法解除之。轻者可吃些香焦、红薯、上豆、蜂蜜之类的滑肠食物，无效不惜用些大黄、甘露醉溶液之类的泻药，总之。一定要解除便秘。除平日多喝水，多小便.多排毒外，每个月要清肠一次，逢月圆而排除，泻污浊而去毒。认识到了排便即排毒.就要自觉改正憋便的毛病。
    ②清肠解毒。要经常吃些其有清肠解毒作用的食品:如猪血、绿豆汤、黑木耳、各种菇菌类、海带以及新鲜果菜汁等。绿茶是至今已查明的对癌症最有效的天然解毒剂.
    ③森林浴。到远离城市的森林、公园做深呼吸，保持气道通畅，尽情的吐故纳新，吐出肺中污浊之气，吸纳含氧量高的新鲜空气使富氧气体充满所有肺泡如同沐浴肺脏。现代人谓之“洗肺”。
    ④经常运动。运动能促进淋巴循环，淋巴系统是人体的废物处理厂，由遍布全身的淋巴份和淋巴结组成。细胞代谢产生的废水废物通过淋巴运送至肺、’肾而排出体外。如果淋巴管堵塞，淋巴结就会肿胀，淋巴液就会在组织中滞留而产生有毒物质。促进淋巴液循环的办法就是有氧运动。
    ⑤重视人体“三件宝”。流汗、虚恭、打喷嚏是人体三件宝。正常出汗可以排出多余的水和尿素等毒物.运动和沐浴是促进排汗的主要途径.虚恭排出的臭气无疑包含了胃肠道中的有毒成分，不要因为不雅而勉强憋回去。小便时女蹲男站，一蹲一站出入很大，蹲式比站式更有利于虚恭，排出臭气越多，肠进内有毒成分就越少.肌体就越健康，排毒好恐怕也是女人比男人长寿的原因之一吧。为了长寿和健康，男人蹲便又何妨?同时.蹲式排尿还是慢性前列腺炎的治疗措施之一。打喷嚏可以把呼吸道中的毒物和病菌喷射出去，是人体免疫功能的正常表现。
    ⑥除尽人体“三废”。痰、脓、稠鼻涕是人体三废.是毒素、病毒、细菌的集结团。有痰必吐，有脓除净，稠鼻涕尽量摒出来，留着后患无穷。
    ⑦备下三把“扫帚”.这三把扫帚是:化学扫帚、生物扫帚、物理扫帚。自由摹是新陈代谢过程巾产生最多的一种“垃圾”.化学扫帚是清扫自由基的，它是一种抗氧化剂，如胡萝卜素、维生素E、维生素C和生物类黄酮;生物扫帚有抗氧化酶和益生菌，酶类是清除自由基的，有超氧化物歧化酶( SOD)、过氧化氢酶、谷肤甘肤、过氧化物酶。益生菌能清除肠道中的有害物质，喝酸奶能补充益生菌;物理扫帚就是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它是“清扫”肠道的。