随着社会的进步与发展，生活和工作节奏加快，人生的竞争愈加激烈。我们的笑容少了，快乐少了.心事多了，烦恼多了。如果我们不注意调节心情，生活就会非常暗淡无味。人生苦短，健康无价，生命无价。如果一早起来，身体健康，没有疾病，比拥有什么都重要。拥有健康.才能拥有快乐和幸福。人生最可贵的是要学会在平平常常的生活中，寻找乐趣，随时保持一种好的心境，实现快乐的人生，这是健康长寿的最重要条件。
    经常保持一种快乐的好心情至关重要。哲学家叔本华说:“在一切幸福中，人的健康胜过任何其他的幸福，我们真可以说 一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。一种平静欢愉的气质，快快乐乐的享受健康的体格，理智清明，性格开朗，洞彻事理，意欲温和，心地善良，这些都不是身份与财富能作成或代替的。”人到中年，要随时保持良好的心态，潇洒面对人生。有这样的心境，就可以从根本上影响你的后半生。
    为使自己的人生幸福，就需要用积极的心态去参与美好的生活。假如你对目前的生活感到厌倦、毫无激情，甚至不满，那么健康的几率几乎为零。但如果你鼓足勇气，对生活充满信心，充满兴趣，那么你的人生就是最有意义的，健康长寿也是自然的事了。活到100岁，并非轻而易举之事，不努力就难以达到。好的心境、潇洒的生活是延年益寿的源泉。如果我们能有一个明确的生命目标，生活就有了方向。正是对生活的积极追求，才使生命有了意义，使健康长寿有了可能。
    人，不能成为一个孤零零的、缺乏思想、缺乏目标的过客，漫无目标的动物。有了生活的目标，人就有了一种精神，有了支柱，生命就会更长久。事实上，意志是客观存在的，这也是人不同于动物之处。人有了意志，“我们就不但可以超越生命的痛苦，我们反而从超越中领略生命活水的源头，这时生命就会充满着喜悦的情怀。”
    生物学认为，自然造就的生命，本质上没有什么意义.生命只是一个过程。但作为社会的人，不能像动物一样，应该积极地赋予生命以社会意义。积极主动地寻找人生的意义。人要活得健康、活得长寿，就要活得高尚、活得有意义，否则就“是一个老不死的人渣”。生活的真正意义在于奉献，为此，就需要找出你认为重要的事去做。你应该花些时间与关心你的人和你关心的人在一起，共享欢乐与美酒。不能事事以金钱来衡量工作和活动。你要处理好同事关系，你应成为一个好邻居;在经济可以的情况下，应该济困帮贫。当一个人有较多的财富时，就应有回报社会之心。退休之前捐是金，退休之后捐是银，死后才捐是铜。
    人非草木，心情的愉快是身体健康的前提。快乐是一种人生态度，是一种健康保证。回想我们自己的前半生，都会有这样的人生体验。当我们回到自己经营多年的温馨小家时，当我们和白己朝思落想的爱人第一次约会时，当自己的科研工作取得明显进展时，我们会兴奋，我们会快乐，仿佛自己一下年轻了几岁。当家庭有矛盾、工作压力太大或是人生遇到巨大坎坷的时候，一夜间头发变白，两眼呆滞，整个人就像被霜打过一样，一下子就苍老了许多。各种疾病就接踵而来，如牙痛、胃痛、饮食无味等。林黛玉因失恋优郁而终，三国上的周瑜因气量太小，被诸葛亮三气而死就是历史性的反面例子。