人到中年，是各种疾病的多发期。人的生命周期大致可分为几个阶段:0一35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极向上的，所以称健康期。36-45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，这一时期为疾病的形成期。到46一55岁，大多数疾病就逐步产生，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46 -55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”高危期，许多疾病在这个时期暴发与显现。
    疾病形成期的特点。由于中年人精力充沛，担负着工作与家庭双重重担，对自己的一些轻微病痛或身体不适往往并不介意。对自己的身体健康就会有所忽视，甚至无暇顾及，致使一些常见病不能及时发现，因而不易做到早期发现和治疗。
    疾病的诱发期的特点。中年人由于在社会和家庭所处的特殊地位，不得不担负起比青年人和老年人更为繁重的担子。因繁忙、急躁、烦恼、焦虑而积蓄起来的紧张和疲劳，常常成为疾病的诱发因素。中年人总以为可以用自己的早期诊断，结果使很多人发现生病时，常常已很严重了，有的甚至失去了治愈的机会。保持身体健康，重要的是疾病要早发现、早治疗。
    疾病的潜在期的特点。其实人到中年后期，各项生理功能正由盛转衰，生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等正在下降，心、肺、脑、肾等脏器的功能也在不知不觉中减退。可以说，人到中年就已经步人多事之秋，多种疾病会侵袭中年人，但症状却常常容易被忽视，很多人坚持用体力和意志克服着各种身体的不适。然而勉强支撑，并不能从根本上消除疾病，积劳成疾，常能使各种疾病由小变大。
    处在生命高危期的人群，首先要提高健康意识，加强自我保健，戒除烟酒等不良嗜好;二是注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉悦;三是加强体育锻炼;四是定期做体格检查，早期发现并及时治疗一些器质性疾病。
    机体就像一部机器，人体在疾病发作前都有一些告警信号，自己依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有许多好处。
    1.便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
    2.上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。
    3.常为小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。
    4.咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
    5.食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。
    6.酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第二天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。
    7.胃部不适，常有隐痛、反酸、暖气等症状。要小心是否得了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。
    8.健忘次数增多，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化，脑梗塞等。
    9.早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性骨关节病。
    10.脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛，则可能是患了肾脏疾病。
    以上十种警示.可时常加以对照，有问题时及时看医生。