痛经是妇女在月经期或来月经前后，小腹疼痛，常伴有痉挛，而且疼痛可放射至腰ft部。有的妇女在痛经时还有恶心、呕吐、头痛、腹泻、精神抑郁及工作能力下降等症状.痛经是一种极为普遍的妇科病，根据国内外资料统计，大约有50%以上的妇女在月经期有不同程度的腹痛症状。
    痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指月经初潮时开始的痛经，多见于没有生育过的青年女子，继发性痛经是指月经来潮一段时间后发生的痛经.也有的人以病因划分为:无明显原因者的痛经叫原发性痛经，有原因可查的痛经为继发性痛经。
    患有痛经者，要查清是否有生殖器官或者盆腔炎之类的疾病，如果没有这方面的疾患，就要解除对来月经的恐惧心理，要保持愉快的精神，加强体育锻炼，注意经期卫生，就可以减轻或消除痛经。
    医疗体育对痛经有明显的效果。据有人统计，医疗体育对患有痛经的女学生有效率达到25%-84%.
    下面介绍可以减轻痛经的医疗体****，此体****共分为四节:
    第一节:屈腿仰卧位，腹式深呼吸10次左右.
    第二节:立位，两手扶椅背或垒木，轮流提起和放下足跟连续做20次左右.
    第三节:立位，两手扶椅背或垒木，两腿做深蹲动作5次左右。
    第四节:仰卧位，提腿屈膝收腹，尽t使膝触下领，连续做10次左右。
    以上四节体****可在行经前或行经期间进行，每天做2-3次。