准妈****孕期保健十分重要，保健工作做得好才能确保胎儿发育良好，散步被认为是孕期最佳运动方式，不但可以帮助准妈妈控制体重，还能促进机体提高免疫力，促进宝宝发育成长等。那么准妈妈散步应该注意哪些问题呢？

    散步要注意时间选择：准妈妈散步要注意时间问题，怀孕前三个月胎儿状态还不稳定，特别是体弱的准妈妈，此时不宜过多运动，以免引起流产。散步从第16周开始最佳，此时胎儿已经基本成型，状态稳定。一般而言上午10点到12点，下午2点到5点为散步的最佳时间段，夏季可根据天气情况适当提前或者延后。

    散步半小时为宜：准妈妈散步时间太短则起不到锻炼的效果，太长则身体会吃不消，对大多数孕妇而言半小时较为适宜，这样孕妇和胎儿可起到共同锻炼的效果。每周散步保持3~5次即可，身体状况好的准妈妈可以每天散步。

    散步地点的选择：准妈妈容易出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，所以散步要选择地面平坦的环境，以空气清新、地面平坦的公园为最佳选择，这样不但可以吸入更多对身体有益的负离子，还能确保安全，避免给腹部造成太大压力。

    散步前的准备：散步前准妈妈要确认自己的身体状况是否良好，不舒服时最好在家中静养。散步要选择适宜运动的鞋子，开口宽敞、弹性好、防滑底的运动鞋或布鞋比较适合；随身携带饮料，以补充水分，矿物质饮料或白开水即可，如果是夏季也可选择淡盐水；身体状态要良好，不宜饱腹或空腹；走路姿势也很重要，要保持良好的姿态，以免给肩、颈带来负担。

    散步中出现不适应立即停止散步：准妈妈运动中可能会出现腹部抽痛、疲劳等情况，如果身体出现不适，不宜再继续散步，可马上停下来休息，如果症状没有缓解应须立刻去医院做相关检查。准妈妈散步最好有家人陪同，这样才能进一步确保安全无忧。