年轻人风华正茂，正是享受青春的时候，很多人为了展示自己独特的魅力更喜欢烟不离手、酒不离口，蹦迪、K歌更是常有的事，殊不知这些不良习惯会给健康带来很大损害，甚至会使人更早地面对死亡，所以要尽早摆脱这些坏习惯，享受健康人生。

    1.反复减肥：减肥是很多年轻人老生常谈的问题，减肥收到效果，停止减肥，体重反弹，再重复减肥，几乎所有减肥的人都在重复这个恶性循环。反复减肥对身体伤害极大，不但会导致新陈代谢紊乱，还会引起厌食症，更有甚者会导致猝死。反复减肥还会使免疫力下降，导致身体对抗疾病的能力降低。肥胖与不良生活习惯有很大关系，要想健康减肥首先要有恒心，无法坚持到底的最好不要减肥，否则引起反弹只会更加肥胖；其次是合理饮食，不摄入过多的热量；再次是注意运动，这三方面如果都能做到必能达到很好的效果。

    2.吸烟：很多年轻人爱耍酷，烟不离手，认为这样很“潇洒”，但烟对身体的伤害不容小窥，吸烟不但会提高患肺癌的几率，也会增加罹患心脏病、其他癌症的危险性，因吸烟导致的疾病数不胜数。戒烟是最好的解决办法，戒烟不但能减少癌症发生，对提高免疫力也很有帮助。年轻人趁现在烟龄低、烟瘾小戒烟正是时候，一旦发展成十几年的老烟枪即使想戒也难了。

    3.酗酒：近年来酗酒给我们最直接的冲击就是酒后驾车引发的重大车祸，而这只单单是以方面，酗酒还会损伤肝脏，杀死大脑神经细胞，导致记忆力衰退，加重肾负担，诱发肠胃疾病、心脑血管疾病等等。戒酒或者限酒都是不错的方法，年轻人享受生活不应以挥霍生命为代价，只要你想戒酒并不难。

　  4.噪音环境：噪音环境很多，如蹦迪、KTV，这种高分贝的嘈杂环境会影响人的听觉，导致听力下降，还会导致记忆衰退、血压升高、影响睡眠等。休闲宜选择爬山、散步、听音乐（舒缓的音乐），尽量避免过于激烈的视听刺激，尤其是摇滚、蹦迪等还是尽量少去为妙。

    5.无保护性行为：紧张的工作和生活，过大的压力，导致很多年轻人难以承受，有人甚至为了缓解压力而寻求刺激，这也就导致一夜情频发。在这种情况下无保护性行为对健康是件极其危险的事，在不知不觉中就可能感染性疾病，这些疾病不但难以治愈还可能导致不孕不育，所以要特别警惕。保持身体健康不是一件容易的事，要想少伤害身体就要做好保护措施，当然就好是不要过于放纵自己，定期体检也很有必要哦。