有一个小测试是说可以通过每个人不同的睡姿看出自己的性格，挺准。其实睡姿和我们的健康也有很大的关系。

  良好的睡眠质量有宜于身体健康。睡眠质量很大一部分取决于睡姿。

  一般的睡姿有仰卧式，侧卧式，俯卧式。调查发现绝大多数的人会选择仰卧式睡姿，这种姿势有助于血液循环，同样符合睡眠卫生，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。所以爱打鼾者睡眠时可以再后背垫一个枕头，这样有助于改变睡眠姿势。

  侧卧式又分左侧和右侧，右侧卧对身体较好，由于心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。



  俯卧式的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，导致胸闷，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。同时长时间采用这种睡姿还以增加皱纹。

  人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以好的睡眠质量对健康的身体有着很大的帮助，朋友们可以根据自己的习惯选择正确的睡姿，扬长补短，让在床上的这段时间得到真正的放松。


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