睡眠的姿势也会影响到健康，仰卧位、俯卧位、左侧卧位和右侧卧位并非人人适宜，还要根据自身情况选择最忌睡姿。

   仰卧位有利于和大脑的血液循环，与床铺的接触面积最大，不容易疲劳。但有些比较肥胖的中老年人不适合仰卧位，否则易使舌根向后坠缩，引起呼吸不杨而出现打奸，重度打奸还可影响肺内气体的交换，甚至因呼吸暂停而引起低氧血症等等。

   俯卧易使呼吸不畅，压迫内脏，并影响面部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

   左侧卧位不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血。

   右侧卧位能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能保持在最佳状态，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气;由于胃的出口在右下方，故有助于胃内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛、麻木等不适。

   因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好选择右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃病、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。