吃好是促进我们健康的重要方法，怎样在享受美味的同时又能保健呢？当然是要注意饮食的选择，更重要的是从儿童时期做起，这样才能更好地保障身体健康。 以下9种食品都会影响儿童健康，家长们还要谨慎对待。

    1.豆奶：豆奶是常见的婴幼儿代乳品之一，但它并非理想的婴儿食品。首先来说，豆奶营养价值不及牛奶，且国内很难见到专门为婴幼儿量身定做的豆奶，这就难以保障孩子的营养均衡；其次，豆奶中含有大量的植物雌激素，会影响儿童的性发育，还会增加罹患生殖系统疾病的风险。所以婴幼儿不易喝豆奶，最好以牛奶、羊奶作为代乳品。

　　2.冷饮：冷饮对于儿童发育尚未成熟的肠胃系统来说是一种折磨，过量摄入冷饮会导致腹胀、腹泻，还可能诱发肠套叠等疾病。冷饮还含有过多的糖会影响儿童发育系统，所以家长一定不能放纵孩子吃太多冷饮。

    3.咖啡：咖啡因影响骨骼发育，儿童过量饮用咖啡或者吃太多添加咖啡成分的糖果可能会导致身材矮小。

　　4.鱼片干：很多人认为鱼片干是健康食品，味道鲜美又含有丰富的营养物质，殊不知鱼片干含有过量的氟元素，儿童如果食入过量鱼片干会导致慢性氟中毒，使牙齿变得粗糙无光。

    5.方便面：方便面是公认的垃圾食品，属于油炸食品，且缺少生长发育所必须的蛋白质、维生素、微量元素等，会导致儿童营养不良，危害健康和智力发育。

    6.酸性食物：食物被摄入后，在体内最终代谢物为酸性产物的即为酸性食品，如肉、鱼、米饭、糖等。过多摄入酸性食物会消耗掉体内的钾、钙、镁、锌等元素，而这些元素参与大脑发育并能维持大脑生理功能，一旦缺少会影响脑部发育，使儿童更易患上孤独症。要尽量增加儿童碱性食品的摄入，如蔬菜、水果等。

　　6.精食：精食在制作过程中损失大量营养物质，如B族维生素、铬元素、膳食纤维等，这些都是人体所必须的营养物质，一旦损失不但影响生长发育还会导致疾病发生。所以尽量给孩子少吃精米精面，多吃五谷杂粮、全麦食品等。 

   7.洋快餐：洋快餐多为油炸食品，油脂有余，蛋白质、维生素等却远远不足，过多食用会导致儿童肥胖症。

　　8.甜食：过多食用甜食会使体内B族维生素大量消耗，而B族维生素影响神经系统发育，一旦缺乏会导致儿童情绪失常，引起精神方面的疾病等。多吃甜食还会破坏口腔内酸碱度，导致蛀牙产生。

　　9.补品：很多父母都想把最好的留给孩子，为了孩子更好的生长发育甚至早早给孩子服用补品。这就大错特错了，很多补品都含有激素并不适合儿童服用，例如花粉会影响儿童性发育，导致性早熟等问题，所以儿童切忌滥用补品。

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