男人在成长为一个社会人时，不知不觉地就染上一些坏习惯。有的人认为这是应酬的需要，其实这是在给自己的恶习寻找借口。如抽烟、喝酒、熬夜等等，这也是为什么女性比男性的寿命要长得多的缘故，因为女子一般情形下有抽烟喝洒习惯的毕竟只是少数。而我们看看身边的男士们，大多都有这些思习，对健康起到了极大的负面作用。在此，奉劝那些有恶习的男士们，是该注意养生保健的时候了。那么，男士们该如何从习惯上来养生呢?
    (一)烟酒不断
    抽烟喝酒对于某些男人来说似乎是不可避免的，干事业、交朋友好像都离不开这些。虽说不可避免，但是从养生的角度来讲，奉劝男士们尽量少吃。烟酒的危害是有目共睹的。例如.仅抽烟一项就会使你平均减少10年寿命.并增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。而酒则能使人增加患肝癌、口腔痛和喉头癌的几率，使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量饮酒不仅会影响性生活质量，大量的酒精还能损害男性精子.导致不育。因此，烟酒这东西能不吃就尽量不吃，如实在无法避免也要尽量少吃，此外，还应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟酒对人体的损害。
    (二)不上医院
    许多男人有不爱去看医生的坏毛病.据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病.等到心脏病、脑滋血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。还有的男士好面子，当有了前列腺等男科病时却
不上医院检查，自己去药房买药吃.这种没有确切的诊断就胡乱吃药的方法有时反而会因为药物损害身体。正确的做法是，每年定时上医院做体检.以了解自己的身体状况，更好地投人到工作和生活中。
    (三)过度疲劳
    成年男士诸事策杂.尤其是工作上的压力常令他们喘不过气来，而生活压力也时刻胁迫着他们不得不成年累月地奔波于赚钱养家的宿命中。有些则是在灯红洒绿中消耗了自己的精力。于是.积劳成疾.酿成大病时才悔之晚矣。在如今.过劳死这个词并不稀罕，许多青年男子由子过度疲劳不知休息而过早地离开人世。其实，不知道爱惜自己的身体就是对家庭的不负责任。因此.男士们要注意了，要赚钱.要更好地生活，就要珍惜自己的身体，懂得劳逸结合，休养生息才是以人为本的长久之计。
    (四)不讲卫生
    许多男士有不讲卫生的习惯，例如臭袜子随地放、不洗澡就睡觉、不刷牙、不换内裤，甚至有些男士在性生活过程中也不讲究卫生，造成细菌感染影响生殖器健康。这些平时看似不重要的卫生习惯，往往就潜伏着生病的危险。例如不进行口腔清洁，就会得牙病，进而影响胃肠消化。不洗澡就会将外出的病毒细菌带到你的床上，而不换内裤更是容易滋生细菌，造成男科疾病。所以，不爱卫生的男士们，清洁自己是对自己和家人负责任的做法，请一定放在心上。