大多数人欢迎的冬季，春、夏、秋匆匆和繁忙的工作生活结束后，冬季可以有一个长期休息。雪是美丽的，直到下雪天，学校停课，留下了太多的和睦的家庭成员。冷空气是赞赏，直到温度下降到10°。冬季寒冷，阴雨天可以让任何人感觉忧郁。而人体需要的阳光和刺激的黑暗和静止平衡。

   人由于几天没有见到阳光而变的的沮丧的情况并不少见。对于那些运行或慢跑，失踪一个星期几次机会，使他们感觉郁闷。心灵和身体最好时是平衡的运动，阳光，对大脑的刺激，和休息。冬季个月就可以创建一个不平衡，其中有一个深刻的情绪影响。

   即使当天气不适宜外出，应该做某种形式的运动里面。你不需要花哨或昂贵的设备得到您的心脏速率可达10到15分钟。使用电阻带，要经过几个重复。做了一套十站在一间卧室墙推背。站立，双脚分开大约两英尺和两个脚从墙上。面壁的手掌，瘦肉，直到手掌平靠墙 。推回起始位置。打开您最喜爱的音乐和舞蹈二十分钟。

   使用芳香疗法。柠檬精油可以提高情绪、缓解压力，甚至还有助于降低血压。作为按摩油，改善血液循环，缓解偏头痛。许多人声称，柠檬精油，减轻关节炎疼痛和肌肉酸痛。

   甜马郁兰精油是用于缓解肌肉疼痛，关节肿胀，疼痛的背部。它缓解焦虑，放松心灵。在浴缸里的水几滴可以解除情绪和身体准备舒适的睡眠。

   薰衣草油是一个伟大的的情绪起苗 。精油可以带来快乐的时光的回忆 。能够回忆起，当你感到高兴的，充满活力，和焦虑的时代，是击败冬季抑郁的关键。这也是一个提醒，冬天会过去，春天将返回一个更繁忙的日程。尝试享受天，只适合室内活动。他们将通过很快，现在可能是唯一的机会，你必须让身体得到充足的休息和续约一年去另一个被的。

   短时期的抑郁症是常见的，但它需要一点点努力，以确保它不会滑入要求采用药物治疗的临床抑郁症。感到乐观的是一种思维定式。计划活动，整个家庭将享受。有一个星期六的野餐室内观看古老的家族录音。有一个老式的袜子跳，邀请家人，朋友和邻居。观看一个很好的喜剧泰勒佩里这样一个疯狂黑女人的日记。它是非常困难的，要沮丧时，你正在与双方的笑声，仍然有好几天。冬季寒冷，阴雨天可以让任何人感觉蓝色。人体需要的阳光和刺激的黑暗和静止平衡。

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