食物的颜色不同养生功效也各异，例如红色食品多为温性，可以帮助人体抗寒，而绿色食品多为凉性，清爽消暑，所以可以根据颜色来选择适合的食品，现在是冬季，多吃点红色食品，帮你轻松御寒。

    红色食品营养丰富，一般都富含维生素和优质蛋白，矿物质含量也较高，能起到调高机体免疫力、抗氧化、增加抗寒能力的作用，所以冬季特别适合食用红色食品，因为御寒能力和免疫力的提高，多吃红色食品还能预防感冒等常见疾病。此外红色食品能提高食欲，让人胃口大开。

    常见的红色食品有红薯、番茄、胡萝卜、南瓜、红枣、红辣椒、猪肉、牛羊肉等等，红色果蔬可以提供丰富的维生素，铁、钙等营养物质，有抗氧化、提高免疫力、抗寒能力的作用，而红色肉类可以壮阳、益气补血，驱寒，这些食品都很适宜冬季食用，滋补效果也非常不错，所以要御寒多吃点红色食品吧。

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