饮食不仅影响人们的健康，也会改变人们的性格，如果你有哪方面的性格缺陷不妨试试饮食调节的办法。

    心神不定：这可能与身体缺乏钙质有关，缺钙就容易导致性格不稳定，生活中可以多吃点富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜，并注意补充维生素A、C，多晒太阳，多运动以促进钙质吸收。

    话多：这类人群可能缺乏B族维生素，所以应该多吃粗粮、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、蜂蜜、牛奶等食物。

    胆小怕事：可能是维生素缺乏的原因，尤其维生素A、B、C要注意补充，饮食应该多吃黄绿色果蔬，多吃粗粮、豆类、瘦肉等。

    性格消极：懒散消极的人可能与摄入过多的甜食有关，所以要注意控制甜食的摄入量，并注意补充B族维生素。

    犹豫不决：这可能与吃素有关，应该改变饮食习惯，多吃点肉，注意营养的均衡，不要过于偏食。

    焦虑：可能与缺乏钙质和B族维生素有关，应该增加动物性蛋白质的摄入，并注意心理调节。

    顽固：顽固的人应该少吃肉，增加青菜、果蔬的摄入，油盐的量也要有所限制，但可以适当多吃鱼。

    抑郁：抑郁的人应该适当吃点甜食，并增加碱性食品的摄入，如蔬菜、水果等。

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