老年人要谨防膝关节炎
日期:2011-12-16 来源: 阅读数:238
在老年人当中膝关节炎的发病率非常高,如果年轻时长期久坐或者有过关节创伤史,以及肥胖的人患膝关节炎的概率比平常人更高,这种疾病无法治愈,对生活也有很大影响,老年人要特别注意预防。
膝关节炎有很多危害,关节疼痛最为常见,还可导致关节变形、屈伸能力受限、走路不稳、摔跤甚者无法行走等,无法行走又会影响身体整体的健康状况,容易诱发多种疾病,对生活造成很大影响,所以一定要注意预防。
膝关节是承重关节,所以肥胖的人给膝关节更多压力,这也是肥胖者高发膝关节炎的原因,所以适当减轻体重可以降低膝关节炎的发病率。所谓千金难买老来瘦,老年人要注意保持自己的体重,如果体重严重超标者最好适当减肥。
适当运动,运动对于健康很有好处,也是防病的一个重要途径,多运动对预防膝关节炎也很有帮助,例如游泳运动量很大,膝关节又不需过度负重,是很不错的选择,而爬山、踢球等增加膝关节承受力的活动就应该少参加。
增加膝关节的活动量,可以避免其僵硬,对防病也很有帮助。此外,运动前要做好热身活动,并避免过于激烈的运动,以防膝关节受伤。
责任编辑: 郑辉 www.qgyyzs.net
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