冬季天冷了，人们变懒了，生活上也随之出现各种恶习，这些恶习于养生有很大妨碍，反而常给我们带来疾病的困扰，要想健康过冬坏习惯一定要改掉。

    喜欢吃烫食：天冷了，热烫的食品特别受欢迎，例如火锅、麻辣烫，即使是普通的饮食人们也都喜欢趁热吃。温度过高的食物对健康无益，这些高温食物会损伤人们的口腔、食道黏膜，容易导致上火，还可能诱发食道癌。虽然气温较低但也不要吃太烫的食物，与体温接近，或者比体温稍微高一点即可，舌头感觉烫就表示温度已经太高了。

    憋尿：天冷了，冷得连厕所都懒得去，能忍就多忍一会儿，这样对泌尿系统可是非常不利的。泌尿系统要多经过尿液冲刷才能保持应有的清洁状态，也只有这样才能更好避免微生物侵袭，如果长时间憋尿就给微生物提供了良好的环境，使之有机可乘，从而会诱发泌尿系炎症，所以冬季也要多喝水，多排尿，憋尿的习惯千万要改掉。

    睡懒觉：冬季适合早睡晚起，但过度晚起就不好了。人体是一个不断代谢的机器，经过一晚上的时间被子里已经积累了很多代谢产物，这些废气、废水如果不及时散掉也会影响健康。此外，赖床还会影响生物钟正常运作，影响肠胃功能，导致憋尿等等，可谓害处多多，所以睡到12点的做法是万万要不得的。

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