睡眠与人类健康密切相关，睡眠不好或者睡眠太少都可能导致疾病，近日，日本研究人员发现睡眠过少还会加剧糖尿病的发病几率。

    该项研究历时4年，以日本当地3570名非糖尿病患者公务员为研究对象，其年龄段在35到55岁之间，最终有121人患上糖尿病，研究结果显示没有家族遗传史的被研究对象中睡眠过少或者睡眠质量差的人罹患糖尿病的几率远高于睡眠情况更好的研究对象，其中睡眠不足5小时者患糖尿病的风险比睡眠超过7小时者高5.4倍，此外，睡眠质量不佳者，患糖尿病的风险约是睡眠质量高者的5-6.8倍，例如感觉睡眠不足者、半夜醒来后无法再睡着的人等。

    由此可见，睡眠情况不佳会增加罹患糖尿病的风险，不仅如此，欧美也有研究表明睡眠过多或过少都可能诱发糖尿病。

    糖尿病是慢性疾病，其发病原因与不良生活习惯有很大关系，要预防糖尿病就应该规律作息，确保睡眠质量，同时注意饮食均衡，加强体育锻炼，保持心情愉快，避免过度劳累等对预防慢性病都很有帮助。

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