有调查显示，心脏病杀伤力已经超过其他疾病成为世人的头号杀手，而随着生活方式的改变其发病率还在不断上升，甚至有心脏病专家认为，“尽管20世纪后半期的研究证明心血管疾病在很大程度上得到了控制，但在21世纪上半个世纪，仍将有10亿人死于心血管疾病，这将是一场巨大的灾难。”可见，控制心脏病迫在眉睫!

   但是，如何控制心脏病呢?其实对于每一个想要远离心脏病的人来讲，控制“心脏病”的最佳途径就是一一控制自己的体重。

   据美国梅欧医院开展的一项长达十年的研究结果显示，与体重正常者相比，超重个体出现心脏病发作的年龄较轻。在梅欧医院急诊室收治的患者中，重量高于理想体重的心脏病发作患者比体重正常的类似患者平均年轻3.6岁。肥胖患者比体重正常的心脏病发作患者平均年轻8.2岁。该研究更是表明，即使将其他危险因素考虑在内，肥胖也与早期心脏病发作有着直接的关系。

   另外，日本厚生劳动省也曾做过一个相类似的调查，结果发现，年轻时体形消瘦而中年后体重激增10千克以上的男性，他们患心肌梗死等缺血性心脏病的风险是体重相对稳定的人群的两倍。

   由此可见，心脏病的预防首先要做到的是—把自己的体重控制在一个合适的范围之内。对于所有年龄层次的人来讲都是如此。