1、每天喝水不能忘

　　都说女人是水做的，所以必须不可以缺少水分，女人就像一朵花，没有水的滋润就会枯萎，要想皮肤变得水润必须要多补充水分，尤其是清晨，醒来后喝一杯水，可以清理肠道，有助于排泄，而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　 2、保持体形

　　爱美之心人皆有之，有人说女人毕生的事业就是减肥，其实不然，保持身材才最重要，身体健康，再有一个美妙的身材才是最佳的状态，30岁以前养成良好的习惯，不仅仅是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势，这样到了30岁，仍然风韵犹存。

　　3、小心辐射

　　由于工作的原因，很多女性要一整天面对着电脑、手机等有辐射的电子产品，辐射对人体有危害，这种无形的伤害日积月累就会影响到女性的皮肤及精神状况，记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分，注意保护眼睛，工作一段时间后最好休息一下。

　　4、不做夜猫子

　　及时补充睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质，长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等，所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键，晚上睡觉的时间最好是11 点之前，而且要睡够八小时哦！

　　5、多做运动

　　女性一般都不很喜欢运动，运动累，而且还会出汗，经常不运动一旦运动，就会肌肉酸痛，而且由于工作等原因，也不会考虑运动，当然这样是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”，灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会，所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！

　　6、不能久坐

　　有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖，再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。

7、合适的护肤品

　　护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品，要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应，如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！

　　8、健康早餐少不了

　早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力，长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害，因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，早餐最好搭配得均衡，要有充足的维生素、蛋白质及纤维素等。

　　9、要做杂食主义者

　　我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等，这些元素有很多只能从食物中获取，天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需，所以我们的饮食应该尽量多元化，不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

　　10、笑一笑十年少

　　常言道，笑一笑十年少，笑口常开可以令人精神焕发，神采奕奕，年轻几岁不在话下，平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情，学会把眼光转移到另一个地方另一个角度，长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！

　　11、乳房保健要及时

　　女性要关注乳房的健康，不要只是注意其形态，还要勤做乳房按摩，养成自检的习惯，据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌，因为长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变，除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。

 　 12、注意保暖

　　要做个暖女人，女人保暖非常重要，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节，特别是下半身，不要穿得过于单薄，经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

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