失眠症常由五脏功能失调引起,其中以心、肝、肾三脏为主，下面整理的三款失眠粥对失眠症状有缓解作用。

    方法一

    新鲜百合30克，糯米50克，加冰糖适量。百合洗净，糯米如常法煮粥。米将熟时加百合煮至粥成，放冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克来代替，直接与米同煮为粥，每日2次，早晚温热服用。

     百合自古便是补益之物，亦食亦药。在《神农本草经》中被列为上品，诸家本草记载其保健作用有，补脾脏，安心、益志、滋养强壮、不老延年等，其性味甘平，具有补中润肺、清心安神的功效。

    方法二

    3个梨，25克砂糖，将梨洗净，除皮，切片，加水煎煮20分钟左右，用砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。

    原方用于风热攻心，烦闷恍惚，神思不安等症。治疗应清热疏风、宁心安神。梨味甘微酸，性凉，用于清热化痰、生津润燥，配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰、和中安神之方，适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证，若风邪明显，可辅以薄荷、菊花来疏散风邪。

    方法三

    100克鲜桑葚，50克鲜百合，将2味洗净，水煎服，每日1次。

    桑葚，其味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而除热，为常用的补肝肾之品，经常食桑葚，对改善心肾衰弱不寐的效果显著，百合补益兼清润。肝肾阴虚则虚热内生，上扰心神夜不成寐，烦躁不安，给予桑葚补阴除热，百合补心安神，阴复热退，神清宁静而安然入睡。本品还有润肠通便之功，也可治习惯性便秘。